腹部如何快速减肥

随着现在城市化发展脚步越来越快，越来越多的人都习惯了两点一线的生活，下班之后也许最大的就是和三五个老友一起找个地方喝喝酒吹吹牛什么的，久而久之就形成了现在走在路上随处可见到一些“孕妇”和“将军肚”的人。

那么很多人就会疑问了，到底应该如何快速的将腹部赘肉减掉呢？今天小编给大家介绍一款两种腹部如何快速减肥的方法，希望对你能够有所帮助哦！

一：通过运动对腹部进行减肥

1：仰卧抬腿抬臀

第一个腹部减肥动作，仰卧抬腿抬臀：身体平躺在床上或者地面上，将腹部收紧，两腿合拢并直抬起来，在双腿向上抬起的同时保持腹部用力，尽量做到臀部也跟随者腿部抬起，感受腹部的持续用力。

2：仰卧腿屈伸卷腹

第二个动作仰卧腿屈伸卷腹 ：身体平躺在地面或床上，做仰卧腿屈伸卷腹动作，将双腿合拢，我们在保持仰卧姿势之后，需要完成一个腿部的屈伸动作，在做腿屈伸的同时，我们需要做一个卷腹动作，这对我们腹部肌肉的考验可以说是双倍的。

3：站姿侧抬压肘

这个腹部减肥动作要保持双腿分开与肩同宽的站立姿势，将腹部收紧、背部挺直，身体保持最基本的站姿，抬起左腿腿部，右腿腿部固定不动，再将左腿放下固定不动，右腿抬起，左右交替抬腿锻炼。

二：通过仪器进行腹部减肥

塑身美腰仪，是一款集远红外热敷、光子能量以及震动、气压按摩于一体的养生保健器材，其作用包括：

1：促进血液循环、消化以及人体新陈代谢。

2：燃烧脂肪、缓解肌肉疲劳以及减轻重量。

3：迅速的达到降脂、按摩 、减肥 、健身的作用。

4：排除人体有害的毒素，使皮肤柔嫩光滑。

5：远红外热敷可加速分解脂肪以促进体内杂质排泄；

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